【资料图】

1、一旦发生急性腰扭伤，首先要做的就是赶紧卧床休息，因为急性腰扭伤不仅会拉伤腰肌，还有可能造成腰椎间盘突出。

2、如果在野外强行锻炼，会进一步加重椎间盘突出症状，可能压迫神经，引起双下肢放射性疼痛，尤其是不能弯腰或搬动重物，应迅速卧床休息。

3、如果疼痛症状非常严重，可以服用止痛药缓解疼痛症状。

4、这时候你可以自己检查一下，看看腿有没有麻疼。

5、可以在床上做轻微的活动，练习背部肌肉或者小关节，因为一些小关节紊乱在练习完这些动作后会自愈，会自行复位。

6、因此，急性腰扭伤的常见原因是急性肌肉劳损、小关节紊乱或椎间盘突出，这些都可能引起放射性疼痛。

7、首先，我们应该呆在床上。

8、如果卧床休息2、3天症状没有改善，就需要去医院做腰椎磁共振检查是否有其他问题。

本文到此结束，希望对你有所帮助。