人体肌肉组织会在你的指挥下运作，比如绷紧腹部或用力蹬腿，但更多情况下，它们会自主工作，支撑站立、坐卧、行走。然而，肌肉功能有时候也会紊乱，表现为持续收缩而无法放松。当发生抽搐、痉挛时，背后确有特定的诱发因素。

眼睑抽搐

眼睑抽搐的学名是眼睑肌纤维抽搐。这种随意的抽搐发生在上、下眼睑，令人感到困扰。它的诱因包括压力、吸烟、风吹、明亮的光线刺激、摄入了太多的咖啡因和缺乏睡眠等。虽然这种抽搐很烦人，但它是无害的，通常很快就会消失，但在接下来的几天里会再次出现。

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饮水量不足

如果你没喝足够的水，肌肉更容易抽筋。不仅仅是水——当你出汗过多或生病时失去体液时，也会失去电解质，这是肌肉抽筋的另一个常见原因。

疾病信号

持续几天以上的抽搐可能是眼睛有问题的征兆，比如干眼症或青光眼。如果你有影响面部肌肉运动的问题，也会发生持续的眼睑抽搐。在极少数情况下，眼睑抽搐可能是大脑或神经疾病的标志，如贝尔氏麻痹、多发性硬化症和多发性抽动症（抽动秽语综合征）。

压力过大

你有时会把头痛或失眠归咎于压力，但它也会导致肌肉的紧张、疼痛和抽搐。尝试放松的技巧，比如按摩或冥想，对缓解压力造成的肌肉抽搐有帮助。

电解质含量低

肌肉依靠矿物质（如钾和镁）来正常工作。如果这些矿物质的含量不够，身体会发送痉挛和收缩的信号。有些药物也有类似的副作用。你还有可能在一次腹泻或呕吐后失去太多的电解质。

过量咖啡

咖啡因能起到提神和抗疲劳的作用。然而，摄入太多会引发身体各个部位的肌肉抽搐。体育界被滥用最严重的兴奋剂类药物安非他明，也有同样的效果。

缺乏睡眠

如果你疲惫不堪或筋疲力尽，抽搐和痉挛是身体“通知”你休息的一种方式——肌肉也会感到疼痛和虚弱。

神经受压

有些时候，骨头间的椎间盘滑动或破裂，在这个过程中挤压脊髓神经，从而引起抽搐。医生可以在体检或核磁共振成像或CT 扫描中诊断出这个问题。

血清素综合征

如果肌肉在你服用一种新药后的几个小时内出现抽搐，请告知医生。当一些药物或补充剂导致大脑中过多的化学物质血清素积聚时，就会遇到这种情况。这是一种严重的疾病，通常伴有高烧和其他症状，需要及时就医。

身材走形

如果你在锻炼或散步后出现了痉挛，意味着你需要花更多的时间来锻炼肌肉。当你缺乏锻炼时，肌肉会抽筋，建议每周至少进行两次力量训练。

肾病征兆

肾脏发出放慢工作速度的警告信号，这就是肌肉痉挛。如果你有糖尿病、高血压或其他与肾脏相关的问题，并伴有痉挛发作，请及时咨询医生。

神经病变

当神经细胞受损时，会改变彼此之间以及与大脑交流的方式。抽搐和痉挛表明这种常见的情况正在影响控制肌肉的神经。有些人生来就患有神经病变，但它可能会因为受伤、疾病、酗酒而发生。糖尿病是引起神经病变的主要原因之一。

萎缩硬化

手脚肌肉抽搐可能是肌萎缩侧索硬化的早期症状之一。这是因为从大脑和脊髓向肌肉发送信息的神经停止了工作，或者发送不规则的信息。

药物

如果你患有高血压或心脏病，医生可能会要求你服用利尿剂。它们会让你尿得更多，从而降低体内钾的含量，但这会导致肌肉痉挛。某些抗抑郁药，也会引起抽搐 ；一些癫痫和抗精神病药物可能会使眼睑抽搐。

艾萨克症

这种罕见的情况是指肌肉不自主被神经控制而不停运动。这会导致肌肉抽搐、抽筋和僵硬。它还可能让肌肉在皮下高低起伏“跳动”。这种症状在睡眠或全身麻醉时依然继续存在。■

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