(资料图片仅供参考)
增加必须是全面的，不可能只靠药物。同理，光靠锻炼是不行的。怎样才能长高？1.多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，但是现在他们都很高。据说跟晚辈喝牛奶有关。2.多睡觉，睡眠充足。
是长高的必要条件。3、多运动，多锻炼，提供的这些锻炼方法简单易行。如热身运动、散步、跑步、拉伸、单杠练习、跳跃等。每周至少三次，每次35-45分钟，一定要坚持才能有效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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